こんなお悩みはありませんか？
✅ 死別や喪失体験から年数が経過しているのに、まだつらい
✅ 怒り・寂しさ・後悔・焦り・落胆・混乱などの感情が移り変わる
✅ どうして良いかわからない、パニックになることがある
✅ 自分の全部、もしくは一部を失ってしまったように感じる
✅ 早く回復しなければ、自分は頑張らなければと思う
✅ 身体にも痛みを感じている
✅ 記念日やイベントなど、記憶が呼び起こされるたびに、気持ちがつらすぎる
一つでも当てはまるものがあれば、あなたもグリーフ（悲嘆・悲哀）ケアが必要な状態かも知れません。
このような症状を感じながらも日々の生活を積み重ねて、他者や社会との関わりの中で生きることは、とても大きなエネルギーを要します。きっと大変な毎日を過ごされていることと思います。
これらの喪失体験にともなう症状は、死別だけでなく、失恋や友人との別れ、病気や事業や仕事を手放す時、また役割を終える時など、人生の大きなライフイベントのタイミングにおいて、経験される可能性が高いものです。
また、あなた自身のことではなく、身近な家族が大病を患ったりした場合でも、体験される可能性があるものです。
「ストレスレベル」と呼ばれる考え方がありますが、これらの症状が出る場合、複数の状況が重なって、大きなストレスがかかっていたり、複雑化しているケースもあります。
このまま放っておくと・・・
・心身の健康に、実際に影響が出たり・・・
・人間関係や仕事に支障が出て、生活の質が低下したり・・・
・悲しさや苦しさが長期化、複雑化して、回復が遅れたり・・・
・うつ病などの精神疾患に発展するリスクが高まったり・・・
つらい想いが続いていきます。
私もかつては自分自身がなぜそのような状況になっているかも分からずに、何年もつらい思いが続きました。早く回復したくて、自分で調べて色々試しても変化を体験できず、心だけでなく身体にも痛みを感じてパニックになることもありました。
街中を歩いてはフラッシュバックでつらくなり、外からの刺激を少なくして何とか日常生活を過ごせるように努力していた時期もあります。
このページに来てくださったあなたも、今はとにかく混乱していたり、これからどうして良いかわからなかったり、どこから何をどうしていけばよいのか、明日を普通に過ごすことさえつらいと感じられているかもしれません。
でも、安心してください。
死ぬこと、生きることと向き合い、グリーフを改善する方法はあります。
いま放置せずに、適切に対処することで、あなたもご自身の中に必ず、未来へつながる光を見出していただけるようになります。
どんなに心が繊細でも、
自信がなくても、
居場所がわからなくても、
グリーフを経験したカウンセラーのサポートを受けながら、
やさしさの中で、心の奥にある本当の気持ちに触れることで、グリーフの悪循環を断ち切り、自己愛と繋がって育てて、善循環で生きるあなたにシフトしていきます。
そして、幸せ感度も上げていくことで、「いまここ」から、あなたが望む未来を歩めるようになっていきます。
『やさしく自己愛を育むカウンセリング』では、潜在意識の特徴も利用しながら、ことばやカラダを使ったワークを行います。グリーフという生死に関わるテーマを扱うことから、ご希望の方にはスピリチュアルな観点からのお話しを含めさせていただくことも可能です。
クライエント様それぞれの状態に合わせて対応いたしますので、場合によっては、カウンセリングだけでなく、マインドフルネスやコーチングの要素を含む可能性がございます。
『やさしく自己愛を育むカウンセリング』で得られるもの
✅ 自分の力で、マイナス地点から抜け出す方法が分かってくる
✅ 不安感や空虚感がなくなってくる
✅ 心に温かさが戻ってきて、愛や幸せを感じる余裕が出てくる
✅ 今の自分で生きていていい、と思えるようになってくる
✅ 心の傷を癒す具体的な方法の習得
✅ 自分のペースで回復しながら、新しい生活への適応力が得られる
自己愛を育み、善循環に入れるようになることで、本来のあなたらしく在りながらも、上のように感じていただくことが出来るようになっていきます。
やさしくアプローチしながら、深い傷を癒しつつ解放し、「いまここ」からのあなたの生き方の基礎となる可能性を、ご自身の中に見出していきましょう。
回復するまでの過程は人それぞれですが、楽ではない時もあるかもしれません。
カウンセリングだけだとつらかったり、ご興味がおありの方には対面のみとなりますが、マナーズサウンドによる音響振動療法を補完的に活用いただくことも可能です。（海外では、保険が適用されている国もある統合補完療法です。）
今日まで頑張ってこられたあなただからこそ、あなたの大切な人が、あなたをこのサイトに導いて下さったのだと思います。
あなたのペースで、あなたが望む変化を生み出すことはできます。
安心感と共に生きる未来を、今ここから、歩み始めてみませんか。
お客様からの声
「罪悪感を抱えるのでなく、幸せな人生を送ることが恩返しになる
50代 会社員 女性 （大阪府）
ー父と過ごした時間を大切にし、
前向きに生きることができそうです。」
＜カウンセラーから＞
お父様が急死されて、なぜ一緒にもっと過ごそうとしなかったのか、恩返しできなかったことを悔やまれていたクライエント様ですが、お父様との楽しかった思い出や可愛がってもらったこと、その時間がお父様にとっても大切な時間であったことを思い出されて表情がパッと明るくなったことが今も心に残っています。
「未来に対する不安な気持ちが自然と小さくなりました。・・・だんだんと悩みの核が見えてきました。」
30代 会社員 女性 （愛知県）
＜カウンセラーから＞
日々の仕事や家事に精一杯でとにかくしんどい、日中に頭が回らなくなったり、過眠になったりで「このままでは仕事を続けられないかも」と仰られていたクライエント様ですが、悪循環から抜け出すことで、ご自身を取り戻されていきました。笑顔も増えてきて私も安心しました＾＾
「じっくり話を聞いてくださり、説明もとても分かりやすく…自分なりに打開策を見つけることができました。」
50代 会社員 女性 （東京都）
＜カウンセラーから＞
指摘を受けて自分が否定されている気分になったり、自分を責めて仕事が手につかなかったり、なぜ苦しい気持ちになるか分からずにカウンセリングに来てくださいました。忙しい日々の中で自分では気づけない部分をサポートさせていただければ嬉しく思います。
まずは、お試しカウンセリングをご体験ください。
経験豊富なカウンセラーが、あなたの状況を丁寧にお伺いし、具体的な方法をご提案します。
・60分の初回お試しカウンセリング（毎月先着5名様は1000円でお受けしています）
・オンライン（Zoom）で実施
・完全予約制で安心・安全
・秘密厳守でプライバシーを保護
カウンセラーのプロフィール
はじめまして。
心理カウンセラー／サウンドセラピストの長島由佳（ながしまゆか）です。
私自身は過去に以下を経験しましたが、そこから卒業するまでの20年以上の過程で、自己愛のチカラとその影響について深く学び、育んできました。
✅ アダルトチルドレン
✅ 機能不全家族
✅ トラウマ
✅ 希死念慮
✅ いじめ
✅ 拒食症
✅ 死別によるグリーフ（悲嘆・悲哀）
✅ 睡眠障害
✅ 燃え尽き症候群
現在は、ことばやカラダを使った簡単なワークを通じてカウンセリングを提供する、「やさしく自己愛を育む」カウンセラーとして活動しています。
ベースとなっているのは心理学、言語学、NLP、基礎・東洋医学、脳科学などの理論や研究結果ですが、クリエイティブ・エンタメ分野で長年働いた経験やマインドフルネスや個人的な経験も踏まえて、クライエント様と向き合っています。
苦しんでいた当時の私も、全く同じではなくとも似たような経験を持つカウンセラーと出会い、サポートをいただくことで、変化を受け入れることができるようになりました。
その後は不思議ですが、友人や家族、職場やふと出会った方からも、ご相談を受けることが増えて、現在のお仕事に繋がっています。今は、ご縁をいただいた方が、次の一歩を見つけて旅立っていかれることが、日々の喜びとなっています。
あなたは、この先も今のままがいいですか？
それとも、変わってみたいと思いますか？
変わりたい・・・あなたの心からの想いが暗闇に呑み込まれる前に、あなた自身が日々の生活の中で疲れきってしまうその前に、
職場でも学校でも家でもなく、カフェで一息つくように、安心して自分に戻れる場所 Sound Cafe（サウンドカフェ）に足を運んでみてください。
今なら初回お試しカウンセリングを、毎月先着5名様のみ1000円でお受けいただいています。
あなたの未来への第一歩。今、その一歩を踏み出しませんか？
よくあるご質問
ー Zoomは苦手です・・・
ご安心ください。Zoomが苦手な場合は、画面オフでも大丈夫です。カウンセリング中に資料をお見せする事もございますので、基本的には、Zoomをご利用いただくためのリンク（URL）をお送りいたしますが、どうしても難しい場合にはご相談くださいませ。
➖ 何を話せば良いかわからなくて不安です・・・
初対面だったり、カウンセリングが初めてだと不安になりますよね。あなたが思ったそのままをカウンセラーにお伝えいただいて大丈夫です。気持ちや言葉がまとまらなくても、ゆっくりお話をお伺いしながら、当日は、無理なく時間が進みますので、安心してお越しくださいませ。
➖ カウンセリングで話すことが外に漏れないか心配です・・・
カウンセラーには守秘義務があります。サロンでお話いただく内容を外でお話することはございませんので、ご安心くださいませ。もちろん、話したくないことがある場合は、無理にお話いただく必要はありません。お話されたいことだけ、お話くださって大丈夫です。
ー カウンセリングって本当に効果ありますか？
こたえは、「はい」です。もちろん、ご自身においても、カウンセリングのセッションの中で学んでいただいた内容に取り組んでいただくことは必要ですが、一人で何をすべきかわからないまま、
その延長線で過ごす日々と、最短距離で克服する方法を知った上で日々を過ごして頂くことと、どちらが好ましいことかは、ご理解いただきやすいと思います。まずは一度、お試しでご予約してみてください。
